Hulp bij paniekklachten

Je loopt in een winkel of straat en kunt plotseling een paniekaanval krijgen, d.w.z. een onverwachte plotselinge golf van intense angst of onbehagen, die binnen enkele minuten een piek bereikt en waarvoor geen duidelijke aanleiding bestaat. Je krijgt klachten zoals hartkloppingen, transpireren, druk op de borst, een gevoel van adem nood. Als dit zich in diverse situaties herhaald (b.v. in openbare ruimtes, in het openbaar vervoer, in liften) spreken we van een paniekstoornis; je bent steeds weer bezorgd of bezig met het mogelijk krijgen van nieuwe paniekaanvallen. Ook kun je daardoor situaties gaan vermijden waarin je verwacht weer een nieuwe paniekaanval te krijgen. Een paniekstoornis is een angststoornis. Er bestaat natuurlijk ook een paniekaanval waarvoor wel een duidelijke aanleiding bestaat.

Belangrijke symptomen:

• hartkloppingen, of versnelde hartslag
• transpireren
• trillen of beven
• gevoel van duizeligheid
• angst om dood te gaan
• gevoelens van ademnood, etc.

Behandeling paniekklachten

Je hoeft natuurlijk niet al die symptomen te hebben; als je er ongeveer 4 hebt en ze bestaan langer dan 1 maand, is het wel verstandig om hulp te gaan zoeken, aangezien er anders blijvende gedragsveranderingen kunnen optreden, zoals b.v. het vermijden van bepaalde situaties, waardoor de klachten alleen maar verergeren. Met behulp van cognitieve gedragstherapie ( in veel gevallen een exposureprogramma, een soort oefenprogramma waarin je juist de opdracht krijgt die moeilijke situatie op te zoeken), en soms medicatie via de huisarts of psychiater, kun je binnen 12 sessies grotendeels van je klachten af zijn.